2019年三級健康管理師考前強(qiáng)化模擬試題4

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2019年三級健康管理師考前強(qiáng)化模擬試題4

1.肌肉力量和耐力鍛練的強(qiáng)度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周( )天，每次( )分鐘。

A、1～2、10～15

B、1～3、10～15

C、2～3、10～15

D、1～3、15～20

2.有氧耐力訓(xùn)練般應(yīng)在( )HRmax。

A、30%～60%

B、30%～70%

C、40%～80%

D、40%～85%

3.身體活動推薦水平和內(nèi)容：以自愿、循序漸進(jìn)、( )和避免意外傷害為原則。

A、身體適應(yīng)

B、有興趣

C、量力而行

D、有效果

4.關(guān)于運(yùn)動強(qiáng)度注意事項(xiàng)中提到，運(yùn)動不應(yīng)該竭盡全力，如果是中年人，可以先用( )的最大心率。

A、30%～40%

B、40%～50%

C、50%～55%

D、50%～670%

5.18～64歲成年人每周進(jìn)行至少( )分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動。

A、100

B、120

C、150

D、180

6.影響心理健康的生物因素包括：遺傳因素、病毒感染與軀體疾病、( )及其他因素。

A、腦外傷

B、環(huán)境

C、突變因素

D、生活方式

7.常見心理因素的干預(yù)措施有有本主義心理治療、心理分析、( )、認(rèn)知和行為治療。

A、心理指導(dǎo)治療

B、心理幫助治療

C、支持性治療

D、綜合性治療

8.理性情緒治療法是認(rèn)知治療的一種，由艾利斯在20世紀(jì)( )年代創(chuàng)立的。

A、30

B、40

C、50

D、60

9.知信行理論認(rèn)為：( )。

A、信息→知→信→行→增進(jìn)健康

B、信息→知→信→行→保障健康

C、信息→知→行→信→增進(jìn)健康

D、知→信息→信→行→增進(jìn)健康

10.生活方式的干預(yù)技術(shù)在生活方式管理中非常重要，主要有四種技術(shù)，即教育、激勵、訓(xùn)練和( )。

A、管理

B、幫助

C、營銷

D、指導(dǎo)

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2019年三級健康管理師考前強(qiáng)化模擬試題4參考答案

1.D 2.D 3.C 4.D 5.C

6.A 7.C 8.C 9.A 10.C

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